CHĂM SÓC DA MẶT ĐỘ TUỔI 40
Đây là các bước mình sử dụng hàng ngày. Nói thật là nhiều lúc cũng rất lười chăm sóc da mặt. Nhưng phải tự cố gắng, tự nói với bản thân : “Cố gắng để da còn đẹp”. Trong 20 năm vừa rồi thì những ngày mà mình ko kịp chăm sóc da đếm trên đầu ngón tay. Còn lai là sự kiên trì không mệt mỏi. Đương nhiên đồng hành với làn da khoẻ là nhiều vấn đề khác nữa trong đó có uống nước đủ, ngủ ngon, chống nắng và ko bị stress…
Kinh nghiệm khi còn trẻ
Nhớ có 1 lần đau khổ khi chuyện tình yêu tan vỡ. Mình đã suy nghĩ rất rất nhiều, xem là nên giải quyết vấn đề đó như thế nào ? Bỏ thì thương mà vương thì tội. Thời gian đó mình suy nghĩ nhiều thứ, cân đo đong đếm và tính toán.
Nhưng phút cuối mình nhận ra rằng, mình có cân nhắc mà ko chịu ra quyết định. Thì cuối cùng, mình vẫn là người chịu thiệt nhất. Da mặt của mình nó dầy lên, lỗ chân lông nở ra, mặt mũi bơ phờ. Nói túm lại là da xấu đi vì stress, vì mệt mỏi và hoang mang.
Lúc đó mình chợt nghĩ ” Tiếp tục thế này thì mình sẽ già không phanh mất”. Và cuối cùng thì mình đã ra các quyết định cuối cùng để có thể gạt chuyện đó sang 1 bên dù rất đau lòng, khóc sưng cả mắt… Thời gian đó nghĩ lại cũng thấy choáng váng. Mình già hẳn đi so với tuổi 27, nhìn như 1 bà cụ 50 với nhiều tổn thương tâm hồn sâu sắc.
Sau này khi nghĩ lại quãng thời gian đó, nó là một trải nghiệm buồn, nhưng cần thiết. Mình biết yêu bản thân hơn, biết chăm sóc cho chính mình nhiều hơn.
Và khi bước sang tuổi 40
Bước sang tuổi 40, mình không còn quá nhiều cảm xúc về chuyện yêu đương nữa. Điều mình đang tiến hành là yêu bản thân đã. Tuổi tác thì ai cũng sẽ đạt con số này một lần trong đời mà thôi. Trân trọng và giữ gìn chứ không lại già không phanh mất.
Như bất kỳ người nào ở độ tuổi 40, chúng ta đều có thể nhận thấy. Làn da chắc chắn sẽ thay đổi khi bạn có tuổi. Các nếp nhăn xuất hiện quanh mắt, miệng, da sẽ ở trạng thái trùng xuống. Và các nếp nhăn sâu hơn hình thành trên trán của bạn. Da sẽ trở nên khô và mỏng và dễ bị tổn thương hơn. Bạn cũng có thể nhận thấy các đốm đen, tĩnh mạch mạng nhện và các nhược điểm khác.
Làn da của bạn sáng hơn khi có đầy đủ collagen. Tuy nhiên, khi quá trình hình thành collagen bắt đầu chậm lại, các tế bào bắt đầu phân tách, tạo ra các nếp nhăn. Theo nghĩa này, giống như collagen, khi quá trình sản xuất elastin bắt đầu giảm, da sẽ để lại nếp nhăn, chảy xệ và vết rạn da.
Khi chúng ta còn trẻ, làn da của chúng ta giống như một miếng bọt biển – nó có thể hấp thụ và giữ ẩm hiệu quả hơn nhiều so với khi chúng ta già đi. Nhưng tại sao lại như vậy? Chà, một lý do lớn là da của chúng ta sản xuất ít dầu tự nhiên hơn khi chúng ta già đi. Dầu giúp khóa độ ẩm, vì vậy khi chúng ta có ít dầu hơn, làn da của chúng ta sẽ ít có khả năng giữ nước cho mọi thứ.
Chăm sóc da mặt tốt nhất cho độ tuổi 40
Bí quyết để có làn da tươi trẻ
Tất cả chúng ta đều muốn trông trẻ trung và lộng lẫy mãi mãi. Nhưng thật không may, đó không phải là cách cuộc sống vận hành. Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta bắt đầu có dấu hiệu hao mòn, và chẳng bao lâu sau, những rãnh nhăn và nếp nhăn đó sẽ trở thành vật cố định vĩnh viễn.
Còn đây là cách mà mình sử dụng thường xuyên trong đời sống hàng ngày. (bạn nào quan tâm kĩ hơn có thể đọc các tờ báo khác ở đây)
Về măt sinh học,
Da có 3 lớp thì cả 3 đều có xu hướng giảm hoạt động
- Thượng bì là hơi lớp sừng (da chết) không kịp bong tróc và lớp tế bào mới lại sản sinh với số lượng giảm nên lớp sừng ngày càng dầy, tạo ra độ nặng và trùng của da.
- Trung bì và hạ bì bị lão hoá khiến cho không đủ máu để tưới nuôi da. Lớp collagen và elastin bị đứt gẫy khiến cho da ko còn sự đàn hồi và ko giữ nổi hydrat (độ ẩm) trong da.
Ngoài ra thì ảnh hưởng của môi trường, khí hậu, ánh nắng,ăn uống và cấp đủ nước cho da. Một làn da đẹp trước hết phải được cung cấp đủ nước. Hydrat hoá chính là quá trình giữ nước ở tế bào. Theo thời gian, làn da lão hoá sẽ gặp phải tình trạng khô sạm, kém săn chắc. Đây chính là hệ quả của quá trình giảm hydrat hoá lớp sừng, sự hydrat hóa của lớp sừng trong suốt cuộc đời tăng lên mức cao nhất ở tuổi 40, sau đó là sự suy giảm, đặc biệt là ở mặt và cổ ( lý do vì sao người già có cái cổ rất khó che giấu).
Bạn có rất nhiều cách để dưỡng da ở độ tuổi này, có thể làm đơn giảm theo 5 cách mình từng hướng dẫn ở đây. (link…)
Hoặc chăm chỉ hơn có thể tham khảo chăm sóc da mặt theo 10 bước sau của Hàn Quốc
Rửa măt
Bước 1: Bắt đầu với nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang ( nếu chị nào makeup)
Bước 2: Sử dụng sữa rửa mặt.
Bước 3: Tẩy tế bào chết.
Chuẩn bị da
Bước 4: Làm sạch sâu trong lỗ chân lông và kiễm soát dầu nhờn với Toner
Nuôi dưỡng
Bước 5: Khôi phục lão hóa với Ampoule hay essence ( một loại dưỡng chất nhẹ hơn serum nhưng thẩm thấu nhanh để nuôi dưỡng giúp da săn chắc)
Bước 6: Treatments ( chỉnh sửa lại làn da bằng các loại serum thích hợp với từng ngừoi )
Bước 7: Đắp mặt nạ
Bước 8: Kem mắt
Bảo vệ da
Bước 9: Kem dưỡng ẩm
Bước 10: Kem chỗng nắng
Lưu ý : mỗi lớp bôi thông thường sẽ chờ khoảng 1-2 phút để dưỡng chất thẩm thấu vào da, đặc biệt là kem chống nắng thì phải đợi 30 phút mới được ra đường.
Còn nếu bạn quan tâm đến cách chăm sóc da mặt của mình. Thì đây là cách mình chăm sóc da nhé.
Vì mình lười chứ không đủ chăm chỉ như các bạn Hàn Quốc đâu nên mình mất tầm 5-7 phút hoặc nhiều khi vừa làm việc vừa bôi kem luôn. Lười hơn nưa là bôi 1 lớp xong chờ thì đã để sẵn kem trên mặt rồi, đợi mặt khô là bôi luôn.
Chăm sóc da buổi sáng
Bước 1 : Rửa sơ qua mặt với nước lã hoặc hơi. ấm
Bước 2: Sử dụng sửa rửa mặt để tẩy hết các lớp dưỡng bôi đêm qua
Bước 3: Bôi kem B5 + vitamin C
Bước 4: Kem dưỡng ẩm
Bước 5: Kem chống nắng
>>> Đọc thêm : kem chống nắng và 1001 câu hỏi
Chăm sóc da buổi tối
Bước 1 : Tẩy trang với dầu (oil cleanser vì da mình là da thường nên dùng dầu là hợp)
Bước 2: Sử dụng sửa rửa mặt để tẩy hết lớp dầu
Bước 3: Sử dụng retinol hoặc tretinol (dưỡng da chuyên sâu)
Bước 4: Tonner ( nước hoa hồng)
Bước 5: Bôi kem B5 + vitamin C
Bước 6: Mặt nạ ngủ
Và cuối cùng là da mặt bạn cần DƯỠNG ẨM, nên bằng cách nào đó hoặc làm gì thì tuỳ mỗi người, nhưng da bạn cần gì thì phải được cung cấp đủ.
Về mặt dinh dưỡng,
Mỗi năm thì lớp collagen chiếm ¾ trọng lượng của da, collagen sẽ giảm nên ở độ tuổi 40 của chúng ta thì nội tiết tố suy giảm cũng làm cho mất đi vẻ đẹp tự nhiên của da do không giữ được nước. Đơn giản là cơ thể ko tái tạo đủ collagen so với collagen mất đi.
Theo 1 nghiên cứu đối chứng thì uống collagen sẽ có tác dụng đáng khích lệ. Nhất là ăn và uống collegen tự nhiên quanh chúng ta .
Ví dụ : nước phở, cá hồi, cam quýt bưởi…
Collagen theo dạng thực phẩm chức năng nhưng phải tìm được sản phẩm an toàn và tốt. Đó cũng là lý do dù có giảm mỡ toàn thân nhưng mình vẫn thỉnh thoảng ăn phở.
>>> Đọc thêm : Khi nào nên quyết định giảm mỡ
Về mặt tâm lý,
Mình không còn những buồn phiền vô lý đến từ ngoại cảnh. Ví như mình nhìn thấy 1 anh chàng ga lăng mà mình thích. Nhưng đáng tiếc là anh ý không thích mình. Thì điều mà mình sẽ, đã và đang làm là điều chỉnh lại tâm lý của mình. Để tìm kiếm một mối quan hệ khác phù hợp hơn. Trong đó mình không phải là người chịu thiệt hay phải suy nghĩ quá nhiều.
Vấn đề buồn bã sẽ làm cho da mình trở lên xấu đi và ai cũng có thể thấy mình đang buồn với bộ mặt của 1 bà già….
Đương nhiên chuyện trên đời này đâu phải lúc nào cũng như ý của mình. Nên hạn chế những điều không hay làm ảnh hưởng đến cảm xúc cũng như tinh thần tích cực của bản thân. Và có thể gây mất ngủ. Làn da sẽ rất xấu nếu giấc ngủ của mình không đảm bảo.
Về mặt thể chất,
Những yếu tố ngoại vi bạn vừa xem thì còn 1 yếu tố vô cùng quan trọng nữa là làm sao để máu tưới đủ dưới da và nuôi da được ?
Cách mà mình hay sử dụng đó chính là tập thể thao với cường độ cao và KIÊN TRÌ , không có một vấn đề gì ko kiên trì mà có thể làm dược cả. Chọn cho mình một bộ môn bạn thích hoặc hợp với cơ thể để có thể bắt đầu luôn.
Có một làn da đẹp và khoẻ thì không quá khó nếu bạn có làn da bình thường và không bị bệnh về da. Có điều, nếu muốn dưỡng da đẹp hơn thì cần CHĂM CHỈ và kiên trì.
Đây là tất cả các bí mật về chăm sóc da mặt cũng như body của mình. Xuyên suốt bao nhiêu năm qua. Hi vọng các bạn có thể thấy điều gì thú vị qua bài của mình.
