CHĂM SÓC DA TỪ KHI NÀO ?

Năm 2022, mình tròn 40 tuổi, nhưng mình có thâm niên chăm sóc da từ năm 18 tuổi lận. Mẹ mình chỉ bảo mình có 1 câu thôi :” Nhất dáng nhì da, phải tự biết chăm sóc cho bản thẩn để chống bị chảy xệ và chống nhăn”.  Chăm sóc da thì nên được chăm sóc từ khi còn trẻ và lâu dài. 

Đây là câu nằm lòng của mình, dù rằng 18 tuổi mới chỉ rửa mặt bình thường, chứ nào biết rửa đến sữa rửa mặt. Năm 20 tuổi khi bước chân sang Paris- kinh đô của ánh sáng. Mình thấy các bạn gái Pháp chăm sóc da. Thì tự nhiên mình cảm thấy mình cần phải thay đổi để bảo vệ da trước ngoại cảnh. Và từ đấy, không có một ngày nào mình không rửa mặt, bôi kem trước khi đi ngủ và sau khi tỉnh dậy.

Chăm sóc da trở thành 1 thói quen không thể thiếu được mỗi ngày. 

Nói về da thì nếu bạn nào quan tâm đến chủ đề này, có quá nhiều thông tin và bài viết đã được các nhà báo khai thác triệt để rồi. Nhưng mình ở đây, chỉ muốn chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình thôi. Về kiến thức các bạn có thể tìm ở khắp nơi nha. Mình ko muốn các bạn đọc kiểu sách vở, nên mình chỉ nói đơn giản nhất cho dễ hiểu thôi.

• Cấu tạo da

Hồi học sinh, ai cũng đã học môn Sinh học và cũng được biết được là Da được cấu tạo như thế nào ? Có điều mình sẽ chỉ nói ngắn gọn cho các bạn dễ hình dung ra thôi nha. Da thì có 3 lớp riêng biệt 

Thượng bì 

Hàng rào bảo vệ da trước các mầm bệnh môi trường, nó là lớp da chết nhiều nhất và là nơi giữ nước để da có độ căng mọng. Lớp thượng bì này sẽ mỏng dần cùng với thời gian, đó là lý do vì sao da của người già lại bị mỏng đi. 

Thượng bì thì cần lotion dưỡng ẩm, giữ ẩm để da ko bị bong tróc nhanh. 

Trung bì 

Là lớp ở giữa trong cấu tạo da. Đây là lớp da dày nhất, có chứa nhiều collagen và eslatin giúp cho da có độ đàn hồi và dẻo dai hơn. Trong đây có chứa nhiều protein quan trọng với collagen chịu trách nhiệm trong hỗ trợ cấu trúc da và elastin giúp phục hồi làn da. Lớp trung còn bì chứa các đầu dây thần kinh, tuyến mồ hôi và tuyến dầu (tuyến bã nhờn), nang lông và mạch máu

Trung bì là chất nền hay còn gọi là filler được tiêm vào để định hình ….

Hạ bì 

Là lớp tiếp theo của da, là một lớp mô sợi dày và đàn hồi (được tạo ra chủ yếu từ collagen, với một thành phần nhỏ nhưng quan trọng là elastin) mang lại cho da sự dẻo dai, khỏe mạnh và  phần mỡ của da. 

Cần tập thể dục để cơ thể đốt mỡ, kiểm soát mỡ liên tục. Và quan tâm đến thực phẩm dinh dưỡng để có làn da đẹp. 

• Quá trình tái tạo da mới 

Nói 1 chút về quá trình tái tạo da mới ở con người,  thông thường các trẻ em thì quá trình này chỉ diễn ra trong 14 ngày. Nghĩa là quá trình sừng hoá từ tế bào đi lên đến bề mặt da ở mỗi độ tuổi sẽ khác nhau. 

Mới đẻ 14 ngày

Tuổi thiếu niên 20 ngày

Từ 20 tuổi là 28 ngày ( bắt đầu phải sử dụng phương pháp chăm sóc da)

Từ 30 tuổi là 40 ngày

Từ 40 tuôi là 55 ngày

Từ 50 tuổi là 75 ngày 

Từ 60 tuổi là 100 ngày

Quá trình lên da mới này càng lâu thì da cũ trên mặt sẽ chảy xệ hoặc xuất hiện nếp nhăn. Đó cũng chính là lý do vì sao mình cần phải tẩy da chết thường xuyên 1-3 lần/ mỗi tuần và sử dụng mỹ phẩm hỗ trợ quá trình tái tạo da nhanh hơn khi tuổi cao.  

Chức năng của da

–Cơ quan lớn nhất trong cơ thể để bảo vệ toàn bộ cơ thể 

-Da có chức năng kiểm soát thân nhiệt 

-Chức năng cảm giác (nóng- lạnh-đau)

-Chức năng bài tiết (thải độc qua tuyến mồ hôi)

-Chức năng nội tiết ( tổng hợp 80% vitamin D trong cơ thể )

Da thì có 4 loại thông thường mà ai cũng biết nên mình chỉ ghi tên ra thôi nhé. Nó sẽ ảnh hưởng đến cách chúng ta dưỡng da và chăm sóc. Mỗi loại da thì sẽ dùng cách phù hợp nhất. 

1. Da thường
2. Khô
3. Dầu
4. Hỗn hợp 

Tại sao chúng ta phải chăm sóc da ?

Sau khi bạn đã biết về các chức năng của da thì chúng ta đang đọc đến đây để hiểu vì sao phải chăm sóc da ? Thật ra ngoài yếu tố trở lên trẻ, đẹp hơn thì nó có 1 yếu tố quan trọng nhất là tăng cường hệ miễn dịch. Da là cách mà người khác có thể thấy bạn đang mệt, đang vui hay đang buồn ? Các bệnh cốt lõi phía trong sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến da.  

Ví dụ : Những bệnh ngoại liên quan đến da thì nhìn nhận biết được ngay như Nám da có thể do yếu tố sau sinh bị thiếu hormon hoặc là yếu tố ánh nắng mặt trời. 

Về nội khoa bạn có thể thấy những ngừoi bị bệnh thận hay có da mặt xám hoặc nhìn ko có sức sống. À mà yếu tố này quan trọng này, những người. bị căng thẳng quá độ như thất tình chẳng hạn, chỉ cần nhìn mặt bạn cũng có thể thấy được ngay mà. 

Chăm sóc da là chăm sóc sức khoẻ chứ ko chỉ là làm đẹp không như nhiều người vẫn lầm tưởng. 

Chăm sóc da là chăm sóc hàng ngày và kiên trì cho đến cùng. Đặc biệt là tập thể dục để máu tưới lên da nhiều hơn để nuôi dưỡng. 

Dưỡng da ẩm bằng đắp mặt nạ 

Ngủ ngon cực kì quan trọng để da có thể đẹp hơn. 

Dù sao đi nữa các bạn Việt Nam của tôi ơi, các bạn nên tự hào một chút vì theo gien thì người Châu Á thì sẽ trẻ hơn người Âu. Nên hãy chăm sóc thật tốt cho bản thân mình nhé. 

>>> Đọc thêm : Chăm sóc da cho quý bà 40

Cách đơn giản và hiệu quả nhất của chăm sóc da

• Uống nước đủ thông thường 1,5 lít/ ngày chia làm nhiều lần, và mỗi lần ko được uống quá nhiều. Chỉ làm bạn thêm đi vệ sinh liên tục mà thôi. 
• Kem chống nắng mỗi khi ra đường và phải bôi trước khi ra nắng 30 phút 

• Dưỡng ẩm hàng ngày/ tuần

• Ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng

5 bước dưỡng da mỗi ngày

1.  Rửa sạch da, nước ấm để loại bỏ bớt tuyến nhờn trên da
2.  Kem làm sạch / sữa rửa mặt (nếu trang điểm thì bạn cần tẩy trang trước rồi mới làm sạch)3
3. Nếu da dầu thì cần phải sử dụng dầu tẩy trang oil cleansing 
4. Nước hoa hồng : tẩy nhẹ, lau những chất cặn còn lại 
5. Kem giữ ẩm 

-Kem ngày được chế biến với nhiều chất chống nắng, chống tia tử ngoại…

-Kem đêm được pha để cung cấp thêm vitamin C,I, chống lão…

-Kem tay : giữ ẩm cho tay tốt hơn trong trường hợp các bạn làm công việc liên quan đến tay như làm nail, phơi nắng ngoài đường nhiều, ngâm nước…

-Kem chống nắng SPF ít nhất là 50  (đợi 30’ mới được ra nắng)

Ngoài ra bạn có thể tham khảo 9 bước dưỡng da của người Hàn Quốc ở đây nha. Để thêm động lực chăm sóc da thường xuyên hơn nữa. 

Mặt nạ dưỡng da thiên nhiên.

Việt Nam là một nước nhiệt đới với rất nhiều các loại hoa quả 4 mùa. Nên các bạn có thể tận dụng hoa quả thêm chất sơ nếu ăn và tăng độ ẩm cho da nếu dùng mặt nạ 3 lần/tuần. Ngoài ra nếu lười thì bạn có thể dùng mặt nạ đêm của các hãng mỹ phẩm trển thị trường. 

Một số loại trái cây có thể làm mặt nạ đơn giản và dễ dàng sử dụng nhất như :  bơ, dưa chuột, trứng, chanh, mật ong, chuối, sữa chua, cà chua, sữa tươi,bột nghệ, bột đậu nành, dâu tây…

Làn da đẹp là làn da khoẻ mạnh đều màu và săn chắc. 

Bài này là bài mở màn cho các bài về dưỡng da của mình, mình hi vọng đã mang đủ các kiến thức cơ bản nhất cho bạn đọc. Chỉ khi nào bạn hiểu sơ bộ về da, về cách chăm sóc thì lúc đó chúng ta mới có thể đi vào các cách hướng dẫn chăm sóc da chuyên sâu.

Mãi mãi tuổi 18 là tiên chỉ của chăm sóc da nhé.